1-Sahurda kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız..
2-Gece yemek yerine kahvaltılık yemeliyiz daha hafif yiyecekler …
3-İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 3 litfe sıvı tüketmeyiz 16 saat oruc gerçekten zor
4-Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyve yemek
