Vücudun ihtiyaç duyduğu suya hayatınızda ne kadar yer veriyorsunuz? Şimdi, düşünün. Günde kaç bardak su içiyorsunuz? İki? Üç? Daha fazla?
Uzmanlar sağlıklı yaşam için yetişkin insanların günde 2 litre su içmeleri gerektiğini önemle vurguluyor. Hem vücut hem de cilt sağlığınız için günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Eğer, su içmeyi unutuyorsanız telefonunuza saat başı çalacak su içme alarmı kurabilirsiniz
Neden su içmeliyim?
- Nefesimizi nemlendiren sudur.
- Vücudumuzun % 73’ü sudan oluşur.
- Kanımızın % 83’ü sudur.
- Kemiklerimizin % 22’si sudur.
- Su içmek iç organlarımız arasındaki uyumu sağlar.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Beyin fonksiyonlarımız için önemlidir.
- Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar.
- Cildi güzelleştirir.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
Dünya sağlık örgütü yaptığı araştırmalarda yeterince su içmeyen ve sağlıklı beslenmeyen insanların karşılaşabileceği hastalıkları ortaya çıkardı.
- Kalp ve damar yolu rahatsızlıkları
- Böbrek iltihaplanmaları
- Sindirim rahatsızlıkları
- Solunum yolu rahatsızlıkları
- Eklem rahatsızlıkları
- Kanser
- Alzheimer hastalıkları
Kendinizi, dostlarınızı, ailenizi, çocuklarınızı, eşinizi seviyorsanız günde 2 litre su içmeye özen gösterin. Hayat değerlidir. Su içmediğiniz için hastalıklara yakalanıp, etrafınızdakileri üzmek istemezsin değil mi?
